เกล็ดเลือดต่ำ 70000 คืออะไร? อันตรายไหม และควรดูแลตัวเองอย่างไร
- Thitipong Sriarporn
- 22 ม.ค.
- ยาว 1 นาที
เกล็ดเลือดต่ำ 70000 หมายถึงระดับเกล็ดเลือด (Platelet count) อยู่ที่ประมาณ 70000 เซลล์ต่อไมโครลิตรของเลือด ซึ่งต่ำกว่าค่าปกติ (ปกติราว 150,000–450,000) ภาวะนี้จัดอยู่ในระดับ ต่ำปานกลาง ต้องเฝ้าระวังและดูแลอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ
บทความนี้สรุปให้เข้าใจง่ายว่า ระดับ 70000 อันตรายแค่ไหน ควรระวังอะไร และดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัย
เกล็ดเลือดต่ำ 70000 อันตรายไหม?
โดยทั่วไป ยังไม่ถือเป็นภาวะฉุกเฉิน หากไม่มีอาการเลือดออกรุนแรง แต่มีความเสี่ยงมากกว่าคนปกติ เช่น
ช้ำง่าย เลือดออกง่าย
เลือดกำเดาไหล หรือเลือดออกตามไรฟัน
ฟื้นตัวช้าหลังบาดเจ็บ
หากระดับลดลงต่อเนื่อง อาจเพิ่มความเสี่ยงภาวะแทรกซ้อน
แพทย์มักแนะนำให้ ติดตามค่าเลือดเป็นระยะ และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการกระแทก
สาเหตุที่พบบ่อยของเกล็ดเลือดต่ำระดับ 70000
การติดเชื้อไวรัสบางชนิด
ภาวะขาดสารอาหาร (เช่น วิตามิน B12, โฟเลต)
ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด
ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ
ความเครียดสะสมและการพักผ่อนไม่เพียงพอ
เกล็ดเลือดต่ำ 70000 ควรกินอะไร?
อาหารไม่ใช่ยารักษาโรคโดยตรง แต่ช่วย สนับสนุนการฟื้นฟูระบบเลือด ได้
อาหารที่แนะนำ
โปรตีนคุณภาพสูง: ช่วยซ่อมแซมและสร้างเซลล์
อาหารที่มีวิตามิน B12 และโฟเลต: เช่น ไข่ ผักใบเขียวเข้ม ธัญพืชไม่ขัดสี
อาหารที่มีธาตุเหล็กและสังกะสี: ช่วยกระบวนการสร้างเซลล์เลือด
อาหารย่อยง่าย: ต้ม นึ่ง ตุ๋น ลดภาระระบบย่อย
ตัวอย่างเมนูที่นิยมในช่วงพักฟื้น ได้แก่ ซุปใส ต้มจืดผักใบเขียว ไข่ตุ๋น และซุปไก่ดำตุ๋นสมุนไพร (ปรุงรสอ่อน)
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเกล็ดเลือดต่ำ 70000
แอลกอฮอล์
อาหารแปรรูป ไขมันสูง
กิจกรรมเสี่ยงกระแทกหรือบาดเจ็บ
การใช้ยาหรืออาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์
เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์ทันที?
ควรรีบพบแพทย์หากมีอาการต่อไปนี้
เลือดออกไม่หยุด
อาเจียนหรือถ่ายเป็นเลือด
จุดเลือดออกใต้ผิวหนังจำนวนมาก
อ่อนเพลียมาก หน้ามืด เวียนศีรษะ
สรุป: เกล็ดเลือดต่ำ 70000 ดูแลอย่างไรให้ปลอดภัย
ภาวะ เกล็ดเลือดต่ำ 70000 ต้องการการเฝ้าระวังและดูแลอย่างสม่ำเสมอ แม้ยังไม่รุนแรง แต่ไม่ควรมองข้าม การเลือกอาหารที่เหมาะสม พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง และติดตามค่าเลือดตามคำแนะนำแพทย์ จะช่วยลดความเสี่ยงและสนับสนุนการฟื้นฟูร่างกายได้ในระยะยาว
แหล่งอ้างอิง (Sources)
National Center for Biotechnology Information (NCBI)– Platelet count, thrombocytopenia, and clinical management
World Health Organization (WHO)– Micronutrients and blood health
Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO)– Role of protein and minerals in blood cell formation
American Society of Hematology– Understanding low platelet count (Thrombocytopenia)
ความคิดเห็น